eNergize Me

참 웃기고도 우습다, 
그리 스트레스 받으며 '이걸 어쩌나' 하던 것들이  말한마디 코칭 한번에
눈녹듯 사라져 버리다니,
오늘 감각을 기억하려고 적어보지만, 내일 가면 안될거라는걸 안다.
 
-체중이동이 안되고 있다고 했다. 회전이 아니라 이동이다. 회전은 충분하다고.
왼골반을 돌려빼는건 회전이고 필요한건 체중이동 이라고.
오른발을 써서 쭉 눌러 밀어서, 컨택시점에 K 자 되도록. 대신 어느정도 돌아있어야겠지? 
 
리듬타느라 좌우로 sway하던 무릎, 우측 무릎 왼쪽으로 밀어 누르며 스윙하니 고정되어 버렸다.
좌/우 발 앞축/뒷축을 움직이는 체중이동은 팔의 움직임에 따른 것이지 몸이 만드는게 아니다.
따라서 체중이동은 S 자 생각하지 말고 발가락 뿌리 끝 동일선상에서 좌우로만 이동하기 
 
어드레스 간 입에 되뇔 조건 다시 정리
왼손 엄지 눌러쥐고, 오른그립 견고하게
주저앉지 말고 발가락 뿌리 쪽으로 체중두기,
백스윙)
- 고개 끌려가지 않도록 정수리 방향으로 목 뽑기
- 헤드는 손 앞에 위치하게 (몸뒤로 돌아가지 않게) 올려서 코킹으로 마무리
- 백스윙은 크지 않아도 좋다. 뒤로가는게 아니다.
- 왼팔을 쭉 펴야 비거리 ↑
- 왼손목 뒤로 꺾이지 부릉부릉 유지
 
 
자연스러운 릴리즈 까지 가보자.
 
 
(1/09) 내용추가
머리를 뽑아올리고 고정하는 어드레스만으로 스윙의 정규분포 분산이 많이 작아졌다. 
긍정적 변화.
꺠달은 신기한 점.
어깨를 떨어트린다로 접근한 것은 아니고, 
허공에 빙빙 헛스윙을 하다가 다른종류의 스윙 감을 찾았다.
1. 그냥 야구스윙, 상체가 개입해서 덮어치게 만드는
2. 스윙전에 양 어깨와 손을 아래로 내려 붙여, 스윕 하는 느낌의 스윙
오른어깨는 잡아두고 왼쪽어깨를 멀리 보내려는 접근에서 만들어졌는데,
얻어걸리니 그냥 240m . 
긍정적인것은 헤드속도가 훨씬 빠를수 있을것 같다는 거다. 
이게 수직하강인가?
 
 
(1/25)
드럽게 안맞는다 ^^ 시ㅍㅏㄹ드라이버 ㅎ1ㅎ1
백스윙탑에서 골반부터 돌려버리는 연습, 연습 후 빈스윙, 스윙은 아래로 떨어트리며 따라오도록


(1/28)
프로는 내 골반이 더 빨리 돌아야한다고 말하는데
손으로 강제로돌려 느낌을 내놓지 않는한
내딴엔 잘 안된다. 영상보면 이쁘다 골반 (1/27)
드라이버,,
욕심과 힘을 다한 풀스윙 쭈욱-이 아니라
(잡아 채고 빼치게 된다)
어드레스 정면에서 속도만 극대화되는 짧은 스윙.
탑에서 눌러 시작하고 몸앞에서 채어 올리는듯한
팔로스루는 이미 힘이 빠진 느낌에 왼팔이 접혀 올라간다
골반돌린다고 어깨까지 따라돌면 신나게 열린+빼친 스윙이 된다.


(1/29)
간만에 프렌즈 스크린을 댕겨왔다.
비거리 깡깡 잘나오더라
스크린 가면 자세 똥되는건 여전했다. 신기하지..?
퍼터 연습도 필요하겠다.
ob로 헤매인거 두번뿐이고 모두 2-3온 성공하는 양질(?)의 골린이 플레이었다.
웨지는 뭐 말할것도 없이 예술이고..


(1/30)
일찍 다녀오느라 레슨을 못받았으나,,
폰 슬로모션으로 영상을 처음 찍었다.
어쩌다 왼팔을 펴는 방법을 깨달았다.
에이미조 푸시 푸시로 옆으로 밀어내니 팔도 펴지고 비거리도 늘어나고.
드라이버는 어깨 뚝 떨어트리면서 스윙은 정면에서 끝난다는 느낌으로 임팩은 짧게 만들어야 한다고..

 
책상 위가 빼곡하다 
정리는 생각 뿐 하루하루 물건들이 켜켜이 쌓여간다.
과연 생각을 하긴 했나? 
 
매일 매일이 바쁘다를 입에 달고 살면 
그냥 난 그냥 바쁜사람이 되는것 뿐이다.
회사에 시간 팔며 바쁘다 죽는거다.
 
그말이 맞더라. 시간은 정직해서 그 시간을 어떻게 사용하는지가 그 사람을 결정한다는.
 
2024년 새해, 마흔이 머지 않았다. 
아주 작은 변화부터, 내 인생을 바꿀 넛지에 도전해봐야겠다.

TBS가 망하는걸 보면서 참 많은 생각이 든다 

나도 모른다.

근데 대충 그런뜻 아닐까? 

무언가에 푹 빠진 그런 것.

사람이 대상일 수도 있고 운동이나 카드수집 같은 행위나 사물이 대상이 될 수도 있을것 같다. 

obsessed with~ 하면 푹 빠져있다 이니까,

근데 Obsession 하면 좀 의미가, 혹은 그 농도가 다른가보다 .

강박, 집착까지 가는듯 하고,

향수인가? 화장품이나 드라마 이름에서 보았을법한 

이차저차 심심한 삶에 

내 삶은 소비중독이다. 

대표적인 그것이 돈, 그리고 SNS를 통한 시간과 에너지 일것 같은데 

쇼츠, 릴스로 대표되는 도파민 유도 덩어리 sns를 반시간쯤 쳐다보다가 

어느새 쇼핑몰로 넘어가 이것저것 둘러보고 있는 것을 자각하는건 흔한 일이다. 

고요나 정적을 이기지 못하고 스마트폰을 집어든다.

이 생활을 인지하지도 바꾸지도 못한채 얼마를 살아오는건지,

그다지 새로울 것도 없는데, 내 알고리즘/ 내 관심에 맞춰 무한히 흐르는 

데이터 속에 어느새 물들어 스스로를 돌아볼 시간도 없다. 

음식물 쓰레기를 버리러 가도 스마트폰을 들고 가는 지금

적당한 거리두기가 필요하다는 생각을 하게 된다. 

토스 코인벌기랑 캐시슬라이드에 흠뻑 빠진 모친을 보면서 

모친은 어떠할까, 비슷한 중독이 있을까 싶기도 한데 

또 어른은 다른가 보다 .

전통의 매체 tv가 요즘은 기성세대 늙다리들의 물건이라하지 않던가,, 

좋은글을 많이 읽고, 도서관도 좀 다니고,

그러자구

단어를 찾던 중 기승전결(!?) 잘쓰인 글을 찾아 주소를 남겨본다..

https://brunch.co.kr/@hearton/543

소소한 내 후원 중 하나였던 WWF

단체 자체에는 큰 불만이 없었고 여행중엔 판다 그려진 팔찌를 보면 구매하기도 했던 나다.

지구 환경문제는 '지구를 살립시다' 보다는 이제 '사람을 살립시다' 가 더 적합하다는게 

웃퍼진 현실이다. 

후원중단 문제는 사실 이 사람이다.

모르던건 아니다. 어느순간 이사장이 됐다는걸 그래도 후원을 계속해 왔는데,

이 훌륭한 용산에서 자꾸 마약을 걸고 넘어지더니 

이젠 값진 문화 자산을 마약을 빌미로 들쑤시고 있다. 

옹호하자는 것은 아니나 양심이 삼천리 밖으로 사라진 이중잣대가 날 짜증나게 한달까, 

딸이 흔한 대마도 아니고 LSD를 가지고 비행기를 타고 들어왔는데도 

대충 쉬쉬해서 마사지 해주는 기레기 들과

빨간당 관계자는 유전무죄 되는 더러운 개검 나부랭와 사법부.

이선균 마약으로 세상이 떠들썩 해서 드는 반감을 아주 미약하나마 후원 끝냄으로써 뒤끝을 부려본다. 

https://youtu.be/9rngK-ew9WY?si=237GZRckMyU6APk0&t=1084

어깨턴을 위한 드릴

오른손 검지 엄지 손가락 2개 힘 집중 > 앞으로 밀어 잡고   

셋업 

오른손 허리, 왼손 straight  back 7시 9시, 10시 

오른손으로 바꾸고,  팔꿈치로 오른쪽 옆구리 밀면서 푸시, 오른손 쭉 밀면서 포스트 임팩트 포인트, 3/4피니시 하늘 포인트

https://youtu.be/wOuRwZREuj4?si=--zL489P4o6AZRAy&t=344

등지고 치기 

왼쪽어깨가 먼저 열려 돌아가면 헤드는 캐스팅되면서 밖으로 튕겨나간다. x

(드릴)왼팔 정면으로 뻗고 고정하고 오른팔을 오른허벅지 앞에서 놓고 던진다  

캐스팅 방지, 오른허벅지 앞에서 놔주기  

오른 겨드랑이 쪼여서 밀어주기 ?

그 lg 씬큐앱 캡쳐다.
LG 식세기는 사지마라ㅋㅋㅋㅋㅋ
괜찮다면 인덕션도 사지마라.
lg가 식세기를 만들러봤자 얼마나 만들어봤다고..
삼성꺼 사고..ㅋㅋㅋ
여력되면 밀레꺼 사라 ㅋㅋ

제목 적어두고 5분간 딴짓하다 모니터가 꺼져서 

부랴부랴 켜서 돌아왔다. 

요새 도둑맞은 집중력이라는 책이 화제? 인듯하다  (핫 이라는 표현을 쓰려다 돌아왔다)

부제는 '집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법' 인데 

블로그에 몇번을 다시 적던 '생각한대로 살기' 와 일맥 상통한다고 생각한다. 

나에게 잔소리해 줄 앱이 있으면 좋겠다.

잔소리 해주는 유튜브 하나 켜놓고 아침에 10분정도만 듣고 싶다. 명상은 약하다.

미투로 날아간 김생민의 가계부 팟캐스트가 일종의 재정운영적 잔소리 였는데 (아쉽긴 하다)

비장한 동기부여 유튜브 말고, 잔소리 유튜브 있음 좋겠따